如何解决 post-89089？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何选择合适的拳击手套和护具？ 的话，我的经验是：选合适的拳击手套和护具，首先要看你的训练类型和目的。比如，练习沙袋一般选12-16盎司的手套，既保护手也保护沙袋；实战或sparring用14-16盎司更安全，减小伤害；比赛手套通常比较轻，8-10盎司，灵活性高但保护有限。 其次，手套要合手，戴上后手指可以灵活活动但不松散，手背和腕部有足够支撑，避免受伤。材质上，真皮更耐用舒适，合成皮适合预算有限。最好选择有良好透气性的，避免长时间训练手汗流太多。 护具方面，护齿非常重要，能防止牙齿和口腔伤害；头盔适合sparring，保护头部避免脑震荡，但不能完全防摔伤；护裆保护男性重要部位，必须穿；护腿、护肘根据需要选择。 总之，买之前最好试戴，确保大小合适，感觉舒适。刚开始可以咨询教练或经验丰富的训练伙伴，选好手套和护具，既保护自己又提高训练效果。